반응형 기초대사량 계산 방법1 기초대사량 계산기 사용방법 기초대사량 계산기 사용방법 기초대사량 계산기 사용방법 기초대사량이란 생명 유지에 필요한 최소한의 열량 즉, 숨만 쉬고 있어도 우리 몸이 소비하는 에너지 소비량을 말합니다. 따라서 기초대사량이 많으면 에너지 소비가 많아지므로 음식물 섭취로 몸에 공급된 에너지(열량)가 많이 소모되어 몸 속에 남는(축적되는) 에너지가 줄어듭니다. 결국 지방으로 쌓이는 에너지가 줄게되므로 기초대사량 늘리기는 아주 유용한 체중관리 및 다이어트 방법입니다. 흔히들 건강관리나 체중 조절을 위해서 음식을 섭취할 때 칼로리량이 얼마인지 관심을 많이 가집니다. 그래서 가급적 튀김보다는 찜요리를 권장하고, 포만감은 주지만 열량은 낮은 고구마, 토마토, 바나나 등 저칼로리 음식을 선호하게 됩니다. 이처럼 섭취대상인 음식의 칼로리량에 대해서는.. 2020. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
